ADHDをカミングアウトしたほうがいいの？

カミングアウトへ至る経緯

2020年より転職しました。この件についてはまた後日詳しく書きたいのですが。。。
正直、ADHDの私が来てはいけない職種の職場へ入りこんでしまったとすぐにわかりました。
職場で働いている時間は常に自分の苦手なことを意識する必要があるし、慣れない場所での慣れない人間関係。
前職ではそんなこと思わず仕事ができていたのに。。。
食欲もなくなり、仕事へ行くことが苦痛で胃が痛くなり。
そんな状況を、親友に話していた時。
「私にはこんな特性があって、そこが今の職場と相性が悪くて、すごく辛い」ということを聞いて欲しい、と思いました。
また、前から「親友には私のこと知って欲しい」と思っていました。「このタイミングで言うぞ…！」と、カミングアウトをする決意をしたのです。

カミングアウト怖すぎるよね！？

カミングアウトが怖くない人もいるのかもしれない。
でも私はめちゃくちゃ怖かった。
2015年に診断されてから、自分を責めまくっていた。
「友達と喧嘩したことも、好きな人にフラれたことも、今までの人間関係でうまくいかなかったこと全部自分のせいだったんだ。」
「苦手なことある自覚はあったけど、それは脳の特性のせいで、普通の人より劣っているんだ」
「自分はダメな人間なんだ。普通じゃないんだ。普通でいないと嫌われる、普通でいなきゃ、普通でいなきゃ。。。」

診断される前は自己肯定感が高かったのにね。
診断されてから「普通であること」にこだわり続けていた。
普通であろうとする度に、どんどん自分は消えていった。

「ADHDであることをカミングアウトする」ということは、
「自分は普通ではない」ことを表現することになる。
それはこれまでこだわり続けていた、自分がそうあろうとしていた「普通であること」を放棄すること。
そして、「ADHDの特性があること」を受けいれなくてはならないということになる。

自分のコンプレックスを認められる強さが私にはまだなくて。
でも、もういい加減に「変わりたい、ADHDの自分を認めたい」と思うようになった。

でもさ、やっぱり怖いの！！

受け入れられなかったら？？そんなの誰にでもあるでしょって話聞いてもらえなかったら？？自分のダメなところ、言えないよ。。。怖い怖い、でも変わりたい(´；ω；｀)と思ったから、勇気を出そうと思った。

いざ、カミングアウト！

大学からの親友へ、いざ、伝えるぞ。某チェーン店のレストランで向かい合う2人。伝えるのがやっぱり怖くなって、トイレに立つ。「ああああ怖いよおおおおお(´；ω；｀)でも言わなきゃ、言いたい…！」トイレから戻り、席に座る。もじもじしつつ、口に出す。

そうなのです。なんと、私はすでにカミングアウトをしていたらしいのです。
しかし、なんということでしょう、そんな大事なことをすっかり忘れていたいのです！！！
本当に記憶がなかった。。。

カミングアウトした後の気持ち

友人は、既に知っていたけれど、態度を変えずに接してくれていた。
私は私でいいんだ。と思った。苦手なことがあるけど、でも私は私でしか考えられないし、
判断できないし、感じることはできない。

ここで私は、思いました。
「自分だけがこんなに気にしていたのって、ちょっとばかみたいだ。」

周りの目を気にしていた。でも、何より自分が一番自分にレッテルを貼って、
「自分はADHDだからダメ人間だ」「自分は何もできない、失敗だらけだ」
と勝手に思い込んでいたんだ、誰よりも自分が。自分の可能性を全部捨てていたんだ。

この一件で、気持ちは軽くなったけれど、それでもこのレッテルはどんな環境に自分が身を置くかで大きく変わってくる。
なので本当に、自分に合った仕事、職場を見極めないと、苦しくなる人が多いんだと思います。

自分が大事だと思う人に伝えて、受け入れられたことで、私は「自分は存在していてもいいんだ」と、大げさではありますが思えました。

結論：大切な人に、カミングアウトしてもいい。

一般的にはまだまだADHDについて知られていない状況。
大切な人がから、自分のことを知ってほしい。これは誰もが思うことだと思います。
もちろん、勇気がいること。自分を曝け出すのですから。
カミングアウトすることで、自分のことを受け入れられるきっかけにもなります。
もし、カミングアウトしたことで、悲しい結果になってしまったとしても、
「カミングアウトできた」という行動をしたこと自体が、自分を大事にできたぞ！と思える大事な一歩だと思います。
特に自尊心が下がり、周りの目を気にしてしまいがちな私たちにとっては、それがどれだけ大きな一歩か。

カミングアウトしたからといって、すべてが好転するわけではありません。
今もまだ、私は自分のことを「ダメなやつ」だって思ってしまいます。
でも、少しずつ。自分を大事にすることを積み重ねて、自分のことを大事にできるように、一歩一歩歩んでいきたいです。