ADHD発覚後、周りに合わせる生き方をするようになったがために自分が消え、空いた心の穴を埋めるまでの記録です。
怒りがおさまってた
ここ2週間くらい。過去の怒りの感情が出るわ出るわで苦しかった。
この重たいエネルギーは、ちゃんと消えてくれるんだろうか。ずっとこのままだったらどうしよう、と思っていた。
いつもジムで有酸素を1時間半していて、最近はその時間に自分と向き合っていたのだけど。
今日は前まで感じていた怒りのエネルギーが溶けていることに気付いた。
というのも、土曜日かな、セドナメソッドという方法で怒りのエネルギーと向き合ってみたのだけど、多分、これが効果があったのかもしれん！
もっとセドナメソッド使ってこ！と思った。
感情は、思考に付随する。思考というか、エゴか。
なぜこの感情があるのか？自分にはこんなエゴがあるから。だから、感情を感じて受け入れていくと、そのエゴも溶けていくのだと思う。
でもまた新たな怒りが出てきたよ！
きっかけは、せっまい歩道を歩いていた時に前から自転車が向かってきて、その自転車はこちらを避ける気ゼロだし、お辞儀もなし、てかすぐ横の車道に自転車マークが書かれてるにもかかわらず堂々とこちらへ向かってくる。
はぁ？お前が避けろよ！！！と思いつつ、轢かれたくはないので避ける。
自分も仕方なく歩道を走ってしまう時があるけど、歩行者さんにお辞儀をして感謝と謝罪の意を示すのだけど。
いや〜〜まじで自転車お前が避けろ！！！と、怒りの感情が。
その場のみの怒りではなくて、前々から同じようなことに対してめちゃくちゃ怒りを感じていて。
掘り下げていったときに、「自分を特別扱いしてほしい、尊重しろ！」「おざなりに扱われた…自分は価値がないんだ…そんなこと思いたくない！！お前が悪い！」みたいなエゴがあることに気付いた。
まったく赤の他人の行動によって自分に価値があるとかないとか、無意識に委ねていたこと、これはよろしくないなと思った。
（突発的に怒りを感じるのは良いけど、今回はそうではないことに気が付いたのです！）
なので次は、この怒りをセドナ使って感じ切るぞ〜と決めました。
以上！！