宅トレ女子が公営ジムに行った話

宅トレとジムはどっちがよいのか？

宅トレをしています。いえ、していました。
昨日と今日初めて公営ジムへ行き、「宅トレは自分には合わなかったんだな・・・」
と気付くことができ、2日置きに公営ジムへ行くことを決意。
私のような「まあ、今日はこのへんでやめるかあ（筋肉痛置きそうにもないけど・・・効いてるのか？？？）」
という人には是非とも一度公営ジムに行ってみることをおすすめします！！

宅トレが向いてなかった理由

ついつい、ダラダラしてしまう

私は誘惑に弱い。ガッツも何もない。でも、筋トレのようなものを続けてきた。
しかし、３ヶ月経てども、変わらない体型。

youtubeに上がっている有益な筋トレ動画を行う。
動画の合間、別の関係ない動画をつい見る。
恐ろしいものですぜ・・・・面白いんだもんyoutube・・・

そうしてる間に、「おやおや、もうこんな時間か〜。今日はこの辺にしておくか。」
1時間経っていても、実質的な筋トレ時間は20分くらいなのでは？
「ま、続ければそのうち身体も変わるでしょ！」と思い続けて３ヶ月。
変わらぬ身体に、変わらぬ体脂肪率と体重。

孤独だとモチベーション上がらない

上記の理由とも関わりがあることですが。
1人だと、やる気ってなかなか出ませんよね？？
勉強で言うと、図書館で他の人が勉強している環境でやるのと自室でやる、というのと同じような違い。
（私は真面目だったので！！！！自室でも勉強をしてましたよ・・・・！！！と言っておく）
一人暮らしだし、いるのは自分だけ。自分との闘い・・・最大の敵・・・

身体がうまく使えなくて筋肉に効いてない

運動神経がないのかなんなのか。身体が固すぎるのかなんなのか。
動画に上がっている筋トレをやっても、効いてる気がしない。
筋肉痛にもならない。でも、画面の向こうのインストラクターは苦しそうにしている・・・・
フォームが悪いのだろうけど、自分じゃわからない。まあ、でも・・・
「ま、続ければそのうち身体も変わるでしょ！」

宅トレ向いてないのでは？でもジムって高いんだよおおおお(´；ω；｀)

３ヶ月が経ちようやく。この問いにたどり着きました。長かった。
パーソナルジムに通う友人に値段を聞いてみた。1回で6000円、いやもっと高かったかもしれない！！
私にはそこまでの金額を出せるわけもなく(T . T)
そこで前から存在は知っていた、市内にある「公営ジム」へ行くことに。
なんと公営ジム、市の施設だけあって1時間200円という安さ♪( ´θ｀)ノ
1ヶ月に10回行っても2000円という安さ！！
ありがたい！！！営業時間も平日も夜21時まで営業しており、仕事終わりに寄ることも可能。
そしてなんと、家から自転車で５、６分圏内という立地の良さ。
これは行くしかない・・・・！！！！

でも、公営ジムってショボいんじゃ？客層はどうなの？？？

もちろん、市町村によって差はあると思うのですが。
私は勝手にこんなイメージを持っていました。
ジムに行ったこともないくせにね、どの口が言うか！
客層もおじいちゃん率が高く、無礼なお年寄り（失礼ですが）に何か理不尽に文句を言われたことがある、と言う声もネットでちらほら。
そういったことも気になる人が多いのでは？

公営ジムに行ってみた！！！

行ってよかったこと

ストレッチのマシーンがあった

何を隠そう、私は身体が硬い。
そんな私にありがたい「ストレッチマシーン」があった。
マシンは4台。
★肩周りをストレッチするマシンが二種類
★お尻のストレッチマシン
★腰をひねるマシン
自分でストレッチするよりも伸びる伸びる！
最初はこのマシンでストレッチしてくださいね、と係員の人に言われたのでその通りにやっています。

筋トレマシン、筋肉に効くし簡単じゃん！！！！

お家でやっていても、いまいち筋肉に効かせることができなかったのですが。
マシンで鍛えると、鍛えたいところをちゃんと鍛えられることに感動しました！
マシンの使い方は、係員の方に聞けば教えてくれました。
私が使ったのは、（マシン名はわからないのですみません）
①腕の筋肉を鍛えるやつ
②胸と肩を鍛えるやつ
③太ももの外側とふくらはぎを鍛えるやつ
④内ももと外もも（主にお尻）を鍛えるやつ
⑤腹筋と背筋鍛えるやつ
何がいいって、重さを調整できること！
ツマミ一つで重さを変えられるマシンでした。
私は宅トレでレッグマジックを使っていたのですが、最近全く鍛えられた感じがなくて。
公営ジムの内もも鍛えるマシン使ったら筋肉にダイレクトに効いてる感じがしたし、重さも果てしなく重いものまであって（笑）
当たり前だけどレッグマジックとはどえらい違いだ・・・！マシンすごい！！！と
めちゃくちゃ感動しました(๑╹ω╹๑ )
（部屋を占領していたレッグマジックは仕舞うことを決めました今までありがとな）
腹筋のマシンも、腹筋に効いてる〜！っていうのがとても実感ができて、やっていて楽しかったです。

いや〜マシンってすごい！！

環境の大切さを思い知った〜人間は弱い生き物〜

人間の精神力なんて当てにしてはダメですね。
特に私のような人間は、放っておけば楽をしたがるし、楽が好きだ。
そう、続けることで大事なのは自分の精神力を過信しないこと。
人間は元来、楽をしたがる生き物だということを念頭に置き、いかに継続ができる環境を整えるか、だと思います。（急に真面目）（前に読んだ本にも書いてあったなあ。）

孤独じゃない（客層の話）

「自分以外にも勉強している図書館だと勉強が捗る」ように、公営ジム内には自分以外に運動してる人がいます。
その人たちを見ていると、「自分も頑張る！」という気持ちに自然となれます。

ちなみに客層ですが、私が行った現時点の2回だけの印象ですが・・・・
高齢の男性の方の割合は確かに多いけれど、女性の方もいたし、入れ違いで大学生っぽい男の子や女の子もいて、意外と幅広い年齢層の人が使っているのかな？という印象。
係員さんが常に監視もしているので、変なおじいさんに話し掛けられることもありませんでしたし、
みなさん黙々と己に向き合っておられました。

時間の制限がある

私が行った公営ジムは新型コロナの影響もあり、1人1時間までの時間制限付き。
（通常であれば2時間まで）
宅トレだと時間制限がないため、ダラダラとやっていましたが、
時計を見ながら「あと残り30分か・・・」などと時間制限があると、
時間を無駄にせずしっかりやらねば！！！という気になります。
時間制限があり、ダラダラできない。これは私にとってとても良いことでした！

誘惑がない

スマホの持ち込みNGルールがあったため、（トレーニングルーム内）誘惑ゼロ。
ただひたすら、自分の身体とマシンがあるのみ。
そして迫り来る時間制限・・・・
これはもうね、やるしかないんですよ、筋トレを。
宅トレだとついつい見てしまうyoutubeに友人からのラインへの返信、ツイッター。
そんな誘惑がゼロ！！！
これはもう、通うしかないな、と思いました。

係員の人がプロの人だった

市の施設ではあるけれど、運営しているのはTACというスポーツジムなどを運営している会社でした。（係員さんがそのTシャツ着ていたので）
市が委託しているんですね。
ジムに行ったのがこれが初めてだったので詳しいことは全くわかりませんが、
TACさんが委託されて運営されているのであればマシンなども信頼できますよね。
係員さんも使い方をきちんと教えてくれました。

マシンで筋トレしていて思ったこと

誘惑がないため、ただ自分の身体を鍛えるのみ。
今までにこうやって自分の身体と向き合ったことがあったかな？とぼんやり思いました。
自分の身体と向き合う貴重な時間でもあるな、と思いました。

行ってよくなかったこと

特にナシ！！！

民間ジムだとお風呂があったり色々な特典があるのも魅力だと思いますが、
私は特にそういったことは求めていないので、デメリットはなかったです！
公営ジムが家から近い特権でもありますが、運動する格好で行って、終わったら帰って家でシャワーを浴びる。
求めるものは個人個人で違ってくるので公営ジムが物足りない人もいると思いますが、
私みたいに今までジムに行ったことがない人はぜひ一度行ってみてもいいんじゃないかな？と思います！

感想：なんか楽しかったからこれからも利用します

筋トレを楽しいと感じたことがなかったのですが、初めて公営ジムで筋トレしてみて、
『楽しいじゃん！！』と思えました。
重さを上げていき、「えwww重すぎ無理wwwwナンジャコリャ」という状況や、
「負けない！！！」と思いながらマシンに取り組み、目標回数を達成できた喜び。
（まだ2回しか行ってないのに）
平日も仕事が終わった後に行ってみようと思います。続くかな、多分続く気がするなあ。
自分でも「楽しい！」と思えたことが意外でした（笑）